Schlank im Schlaf Trennkost: Schlank im Schlaf für Vegetarier

Schlank im Schlaf Trennkost: Schlank im Schlaf für Vegetarier: Schlank im Schlaf Anleitungen gibt es jetzt auch für Vegetarier. Alle die kein Fleisch essen wollen! Jetzt können auch Vegetarier nach dem ...

Schlank im Schlaf für Vegetarier

Schlank im Schlaf Anleitungen gibt es jetzt auch für Vegetarier. Alle die kein Fleisch essen wollen! Jetzt können auch Vegetarier nach dem Erfolgsprinzip einfach und dauerhaft abnehmen! Dr. Papes maßgeschneidertes Schlank-im-Schlaf-Konzept macht es möglich. Mit den leckeren vegetarischen Gerichten dürfen Sie schlemmen. Morgens eine reichhaltiges Frühstück, mittags essen Sie nach Lust und Laune und abends feine vegetarische Eiweißgerichte. Essen Sie sich richtig satt.

Kann man Shakes auch selber machen?

Ja natürlich kann man Eiweißshakes auch selber machen. Ich glaube sogar, dass es viel besser schmeckt und man kann sie auch ein paar Tage als Vorrat herstellen. Mein absoluter Favorit ist der Eiweisßshake: 1 reife Papaya (2 Scheiben zum Garnieren)
2 EL Honig
1 EL Puderzucker (gehäuft)
1 EL Limettensaft
1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
1 Liter bayer. Buttermilch

2 Tage Schmalhans bringt viel mehr

Es gibt so viele Meinungen zum Thema "Abnehmen" doch ich denke, dass jeder für sich die beste Methode suchen sollte. Bei mir wirkt das Abnehmen viel schneller, wenn ich in der Woche ein oder zwei Schmalhans Tage einfüge. In der Natur ist es doch auch nicht anders, denn die Tiere haben nicht täglich viel zu Essen. Auch unsere Vorfahren hatten Tage, an denen es viel und an anderen Tagen wenig zu Essen gab. Da purzeln meine Pfunde, wenn ich von Sieben Tagen, an 2 Tagen nur Saft trinke und Tee trinke. Ich mache das an Tagen, an denen ich viel vor habe. Also auch keine Zeit zum Schlemmen und Kochen habe.

Hungerkuren gehören bald der Vergangenheit an

Eine gute Nachricht für alle, die mit den Pfunden kämpfen müssen.Aktuell befinden sich Adipotide als Therapie gegen Übergewicht bereits in der klinischen Erprobung am Menschen. Eine Spritze und das Fett verschwindet auf nimmer wiedersehen! Lesen Sie den ganzen Bericht HIER

Mit dem Trampolin schneller abnehmen

Ein geheimes Bewegungsrezept ist das Trampolinschwingen, es eignet sich für jedes Alter!

Das Trampolinsspringen ist in den letzten Jahren zu einem "Insidertipp" geworden. Im Verlauf eines vielseitigen Astronautentrainings fiel den Amerikanern auf, dass die Fitness mittels Trampolinübungen schneller zu steigern war als mit anderen traditionellen Trainingsformen wie Jogging, Aerobics und der gleichen.

Durch die schwingenden Übungen wird der Körper zumindest für

Ackerbauer, Sammler oder Jäger

Brot, Getreide, Backwaren machen mit der Zeit langsam krank, so wie das Zigarettenrauchen. Die Gesundheits-Schäden entstehen erst nach Jahren – man spürt den Schaden viel zu spät, und wenn, dann behandelt man Symptome (mit Spritze, Tablette oder Operation), statt die Ursachen: zu viele KH.
1. Wir essen zu viele Kohlenhydrate (=KH), viel mehr KH, als wir verbrauchen. Die Bauch-speicheldrüse und die inneren Drüsen (Nebenniere, Schilddrüse, Hypophyse…) wuchern dadurch und machen Probleme. Wir sind genetisch noch Jäger und Sammler (2 Mill. Jahre), nicht Ackerbauern. Durch die KH-lastige Ernährung ist dauernd zu viel Insulin im Blut, das bringt viele Krankheiten (Dr. W. Lutz)

2. Stärkemehlfreie Frischkost heilt: Meide: Brot, Backwaren, Nudeln, Gluten: Weizen, Roggen. Brot übersäuert dich (Brotgicht, Gelenkschäden); Brot ist nur eine Notnahrung; Brot macht die Leber hart wie ein Brett. Densmore, Norman Walker, Wandmaker, Lutz, Schaub… warnen ausdrücklich vor Brot und Backwaren: sie schaden uns heimtückisch und unmerklich langsam!

3. Meide raffinierten Fabrikzucker wie tödliches Gift, es sollte ihn nur auf Rezept in der Apotheke

Salat immer vor der Mahlzeit

Vor dem Essen sollte man immer einen Salat essen! Man kann es gar nicht oft genug sagen, denn die Verdauung ist eine ganz andere, als wenn man ohne Salat das Essen zu sich nimmt. Probieren Sie das wirklich beizubehalten. Man nimmt dadurch wirklich schneller ab.

Auch der Autor, Arzt und Coach von "Ich bin dann mal Schlank" ruft einem das immer wieder ins Bewusstsein.

Ist Kaffee Gift?

Ich trinke wahnsinnig gerne Kaffee und ich kenne viele, die auf ihren Kaffee nicht verzichten möchten. Der Kaffepreis meines Lieblingskaffees ist in diesem Jahr um 7,10 Euro pro Kilo angestiegen. Vielleicht kann man sich bald das vertraute Tässchen nicht mehr genehmigen. :-( Man hört aber immer öfter, dass Kaffee Gift für unseren Körper wäre. Heute gibt es aber auch Kaffee ohne Koffein, der im Geschmack dem normalen Kaffee in keiner Weise nachsteht. Auch bei der Schlank im Schlaf Diät möchte ich nicht auf die Milch im Kaffee verzichten. Dafür habe ich den Kaffeeweisser gefunden. Das spart einiges an Kalorien ein.

Immer wieder neue Erkenntnisse

Immer wieder gibt es neue Erkenntnisse. Einmal sollten sich doch die Gelehrten einig sein, denn sonst nimmt sie am Ende keiner mehr Ernst. Nun heisst es ganz neu, dass sich Fett wieder in Zucker umwandeln kann.
Die Friedrich-Schiller-Universität Jena gibt bekannt:

IMMUVIT CH23

Immuvit hat mir beim Abnehmen sehr geholfen. Ich habe eine Kur gemacht, bei der man 48 Flaschen trinken muss. Da werden alle Zellen des Körpers ausgespült. Durch Reinigung kann man den Fettzellen zu Leibe rücken. Folgt man der Anleitung, so muss man dann auch täglich 2 Liter Wasser trinken. Das wirkt wie ein innerer Jungbrunnen der den Körper und dessen Zellen reinigt und stärkt. Dieses geschieht ohne unerwünschte Nebenwirkungen. Bei regelmäßigem Genuss des äußerst wohlschmeckenden Getränkes erfährt man in kürzester Zeit ein gesamtheitliches Wohlbefinden mit einem vitalisierenden Effekt, der ein Gefühl der Verjüngung vermittelt. IMMUVIT CH23 kann man auch einfach nur als wohlschmeckendes und gesundes Getränk genießen.

Abends eine Gemüspfanne asiatisch

Eigentlich ist so eine Gemüsepfanne schnell gemacht. Ich bevorzuge allerdings frisches Gemüse. Für diese Pfanne nimmt man 3 verschiedene Paprika rot, gelb und grün die man nach dem Entkernen in Rauten schneidet. Dazu eine Lauchstange, die man der Länge nach aufschneidet dann in 5 cm lange Stücke schneidet und diese dann wieder in Stifte. Man nimmt noch eine Zwiebel, die man auch in sehr grosse Würfel schneidet. Ich habe ein Glas mit Bambus genommen und das Wasser vorher abgegossen um es dann dem ganzen Gemüse zuzugeben. Mehr dazu

Mischkost am Mittag

Ob als Beilage oder als Hauptgericht, Kartoffeln sind gesunde Sattmacher. Wenn man dann noch die Kartoffeln mit Käse überbackt, ein kleines Steak dazu und natürlich viel Salat, so hat man eine Mischkost, die nicht so sehr zu Buche schlägt.

Man sollte de Salat immer vor dem Essen verzehren, da Kalorien im allgemeinen nicht so heftig wirken. Also immer Salat und zwar zu jeder Mahlzeit.

Schlank im Schlaf Brot

Abends kein Brot! Diese Regel ist mir am schwersten gefallen. Nun hat Dr.Pape Abhilfe geschaffen und ein Brot entwickelt das viel Eiweiß enthält. Einige Bäckereien haben nach diesem Rezept ein Brot gebacken, das genau zu der Trennkost passt. Und noch eine gute Nachricht: Das Brot kann man auch selber backen. Man spart mindestens 8 Euro!

Kalorienarmer Kuchen

Man weiss, dass Eiweiß schlank macht. Nicht umsonst ersetzen viele das abendliche Essen mit einem Eiweißshake. Ich ziehe lieber Salat und Gemüse vor, denn diese machen meinen Magen voll und für die Augen ist es auch schöner, denn die essen mit.

Jetzt hat ein Bäcker einen Kuchen erfunden, der mir viel Eiweiss zu backen ist. Alos wenig Kohlenhydrate. as Rezept stelle ich nächste Woche ein.

Nun allen erstmal ein schönes Wochenende

Aufschreiben was man isst

Kartoffeln sind zwar Kohlenhydrate, doch allemal besser als Brot oder Nudeln. Statt 4 Kartoffeln sollte auch mal etwas weniger davon gegessen werden, denn es reichen auch zwei!

Eigentlich sollte man alles, was man zwischen die Kiemen schiebt aufschreiben. Mal da ein Häppchen und mal dort eine Limo, das muss alles notiert werden. Wie soll man sonst den Plan zum Abnehmen einhalten? Es dauert immer etwas, bis sich der Magen verkleinert hat. Je nach dem, wie viel man vorher gegessen hat.

Meist scheitern viele daran, dass sie zu schnell umstellen und ungeduldig sind. Was du in Jahren angefressen hast, kannst du nicht in ein paar Monaten los werden. Das sollte einem Bewusst sein.

 

Gut und günstig essen Kohlgericht

Am Mittwoch war ich noch in mehreren Geschäften und musste staunen, dass es kaum Obst und Gemüse gab. Das mit den EHEC Bakterien scheint viele Läden davon abzuhalten die Regale zu füllen. Ich habe mich dann entschlossen auf deutsche Erzeugnisse zurückzugreifen. Alles was gekocht werden kann tötet zumindest diese Bakterien ab und man kann unbedenklich essen.
1 Spitzkohl (ca. 750 g)
1 Zwiebel
60 g durchwachsene Speckscheiben
1 El Öl
100 ml Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer
frisch geriebene Muskatnuss
Zubereitung
1. Von 1 Spitzkohl (ca. 750 g) die äußeren Blätter entfernen. Kohl ­vierteln, den harten Strunk entfernen und die Viertel quer in Streifen ­schneiden. ­

2. 1 Zwiebel fein würfeln. 60 g durchwachsene Speckscheiben in Streifen ­schneiden, in 1 El Öl in einer Pfanne kross ausbraten und aus der Pfanne ­nehmen. ­

3. Spitzkohlstreifen und Zwiebeln im Speckfett unter Rühren 2 Min. anbraten. ­100 ml Gemüsebrühe zugeben und offen weitere 2 Min. garen. Mit Salz, ­Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss abschmecken und den Speck untermischen. ­

EHEC und das Gemüse

Das lebensbedrohliche Bakterium EHEC ist angeblich in Tomaten, Gurken und Salat. Es ist eine seltene Variante die sehr agressiv ist. Das Bakterium verhält sich toxisch. Ich war gestern abend kurz vor Ladenschluss noch einmal bei Aldi und stellte fest, dass Obst und Gemüse noch in rauhen Mengen vorhanden war. Eigentlich bekommt man abends kaum noch frische Waren. Bei der Schlank im Schlaf Methode braucht man aber viel Obst und Gemüse. Also frage ich Euch, was kann man alternativ essen?

Ein doppelter Fettkiller gefällig?

Ein Glas Wasser gleich nach dem Aufstehen und Sport noch vor dem Frühstück wirkt wie ein Turbo bei dem Fett killen. Man muss dazu den inneren Schweinehund überlisten. Schafft man das, so ist der Erfolg beim Abnehmen garantiert.

Während die meisten sich im molligen Bett noch einmal genüsslich umdrehen, beginnt für andere im Sommer bereits der Trainingstag. Ob im Park, Pool oder Fitness-Studio: Morgenstund hat Sport im Mund. Zu recht, schließlich erzielen Sie durch den Frühsport einen doppelten Trainingseffekt. Je nach Sportart verbessern Sie Ausdauer oder Kraft und greifen dabei auch ganz nebenbei Ihre ungeliebten Fettreserven an.

Beim Frühsport schmilzt das Fett

Um wirklich optimale Trainingseffekte beim Frühsport zu erzielen, lohnt es sich, vorher sogar auf das Frühstück zu verzichten. Schließlich nehmen Sie über Nacht keine Nahrung auf, und die Glykogenspeicher (der „Tank“ mit den Kohlenhydraten) sind relativ leer und schnell verbraucht. Die notwendige Energie für den Sport in den Morgenstunden gewinnt der Körper daher relativ rasch aus dem Fettstoffwechsel – und davon profitieren Sie mehrfach:


weiter lesen: http://web.de/magazine/gesundheit/fitness/12816618-fettkiller-und-doppelter-fitmacher-sport-vor-dem-fruehstueck.html#.A1000145

SIS Shake und die Kilos verschwinden noch schneller

Die Insulin-Trennkost nach dem Schlank-im-Schlaf-Prinzip bewirkt im Schnitt 1 kg Gewichtsabnahme pro Monat. Mit dem SISlean Vanille-Diät-Drink können Sie bis zu 4 kg pro Monat abnehmen. Dieses von Dr. Pape entwickelte Rezept einer hochwertigen, vitaminreichen Eiweißcreme ersetzt die abendliche Eiweißmahlzeit. 1 Dose enthält 14 Portionen, ausreichend für 14 Tage. Ob man den Shake mit Magermilch anrührt oder mit Sojamilch, bleibt jedem selbst überlassen. Ich bevorzuge 1,5 prozentige H-Milch. Es macht tatsächlich satt und man heizt den Stoffwechsel schneller an.

Mittlerweile gibt es ja auch schon Eiweißbrot, das sehr wenige Kohlenhydrate enthält und ich habe mich darüber besonders gfreut, weil ich abends auf mein Brot sehr ungern verzichtet habe.

Mittagessen Rezept Putenleber,Kartoffelpürre und Salat

Heute habe ich etwas schnelles gekocht, 1 Päckchen Putenleber, Kartoffelpürre und Eisbergsalat. Die Leber waschen, in einem Tuch trocken tupfen und in Würfel schneiden. Dazu 1 Zwiebel in Würfel schneiden, mit Pfeffer und Salz würzen und in einer beschichteten Pfanne mit 1 EL Olivenöl auf beiden Seiten scharf anbraten. Danach mit Wasser ablöschen und etwas Gemüsebrühe und 2 klein geschnittene Kirschtomaten dazu geben. Dann ca. 15 Minuten leicht kochen lassen, bis es reduziert ist. Kartoffelbrei entweder selber machen oder mit Pfanni schnell machen. Salat nach Wahl. Man sollte sich merken, dass man immer Salat cvor der Hauptmahlzeit isst, das erspart 50 Prozent der Kalorien. Wenn man dann noch frische Pfefferoni zufügt verbrennt man jedes Essen nochmal schneller.

Wichtig, wenn man wirklich abnehmen will

dann weißt Du ja, dass Du täglich MINDESTENS 3 Liter Wasser trinken solltest. Vielen Menschen fällt das jedoch schwer, da sie normales Wasser einfach langweilig finden. Aber deshalb darfst Du auf keinen Fall zu viel Saft oder Softdrinks zu Dir nehmen. Versuche stattdessen, diese Abnehm-Lösung-geprüfte Limonade als erfrischende Alternative und Mittel der Wahl, um Deine Wasserzufuhr zu erhöhen.
Man nehme:

•Eine halbe Zitrone
•Einen halben Liter gefiltertes Wasser.
•5 Tropfen flüssiges Stevia (bekommt man im Internet).

Zubereitung:

1. Alles zusammen mischen.

2. Das Verhältnis von Zitrone zu Stevia nach eigenem Ermessen bestimmen.

Warum gibt es dicke Menschen

Wenn dies einmal erklärt wird, kann man vielleicht entgegenwirken. Viele essen so unheimlich gern und daher ist es verflixt schwer sich davon zu lösen. In unserer Umgebung geht es häufig anderen Menschen genauso. Vielen geht es z.B. so, dass sie alles tun, damit es weniger wird, aber sie schaffen es trotzdem nicht. Es gibt viele verschiedene Gründe des Übergewichts:
Auf der körperlichen Ebene

Nach den Feiertagen abnehmen

Na, liebe Schlank im Schlaf Freunde, hat wohl jemand wieder nicht aufgepasst und Nachmittags zu Kuchen und Schokolade gegriffen. Abnehmen ist doch so einfach, wenn man sich die alten Gewohnheiten abgewöhnt. Man fragt sich danach, musste das Stück Torte oder das Eis unbedingt sein? Für die Kalorien dieser Torte könnte ich den ganzen Tag gut essen, ohne zuzunehmen. Man sollte sich einfach merken, dass Zucker und Fett sofort ins Depot geschleusst werden und das wollen wir doch nicht. Oder? Man meint, sich durch diese Kalorienbomben zu belohnen. Ist das nicht eher ein psychisches Problem? Für was sollte man belohnt werden? Lernen wir doch einfach uns dadurch zu belohnen, dass wir verzichten können und anstatt Kuchen lieber frisches Obst zu uns nehmen. Es erfordert doch einfach nur ein kleines Umdenken

Video vom Hörbuch Schlank im Schlaf

http://www.youtube.com/watch?v=XmJ2My9nVIQ&feature=related

Mittagessen in ein paar Minuten

Wenn ich absolut keine Ideen habe, mache ich mir einfach eine Packung Miracoli auf. Es ist mindestens für 2 Personen. Super schnell gekocht und auch noch lecker. Ich bevorzuge es ein wenig schärfer und kaufe immer Arrabbiata. Man hat wenig Kalorien und oft mache ich einen grossen Teller grünen Salat als Vorspeise. Alles ist mit kaum Fett und nur so geht Abnehmen. Ich mache zwar keine Werbung für Miracoli, trotzdem kann ich es nur empfehlen. Wer noch dazu Geld sparen will, kauft einfach die Zutaten, wie Spaghetti, Tomatenmark, italiensche Gewürze und Reibekäse. Man kann auch geschälte Tomaten aus der Dose nehmen.

Schnelles Mittagessen im Büro SIS

Ich habe mir gestern abend Basmati Reis gekocht und dazu Broccoli. Broccoli geht schnell und hat wahnsinnig viel Vitamine, die man gerade jetzt nach dem Winter dringend benötigt. Ich putze und wasche die Röschen und koche sie in etwas Gemüsebrühe nur ca. 7 Minuten, so haben sie noch Biss und sind schön grün, wenn man sie nach dem Kochen im Wasser mit Eiswürfeln abschreckt. Da habe ich gestern abend einen ganzen Teller davon gegessen. (Natürlich ohne Reis) Ich habe soviel gekocht, dass ich mir für heute Mittag eine Mahlzeit vorbereitet habe. Es gibt heute Mittag: Basmatireis mit Broccoli und das wird in der Microwelle im Büro mit geriebenem Käse überbacken.

Schlank im Schlaf Frühstück

Heute besteht mein Frühstück aus einem grossen Obstsalat. Äpfel, Orangen, Nüsse, Banane mit einem Spritzer Zitronensaft bringt mich in Schwung. Die Nüsse sind wichtiger Bestandteil, weil die dann auch den Magen füllen und länger SATT machen. Mein Trick: Direkt nach dem Aufstehen trinke ich ein Glas Wasser, das weckt die Lebensgeister und bringt meinen Darm in Schwung. Das mit den vielen Kohlenhydraten am Morgen habe ich mir abgewöhnt. Besonders schlimm waren bei mir die Brötchen, die ich essen sollte und das noch mit Nutella! Das verklebt doch den Darm und der sollte ja lieber trainiert werden. Also ich setze da lieber auf andere Erfahrungen.

Schlank im Schlaf Bücher

Mittlerweile gibt es mehr und mehr Bücher und jetzt sogar schon Hörbücher von Dr. Pape. Bei Millionen verkauften Büchern müsste eigentlich die gesamte Nation schlank sein... oder? Ich bin es noch nicht und vielleicht habe ich nicht alles genau gelesen und mich nicht 100% an die Vorgaben gehalten. Ich habe zwar abgenommen, aber das kann auch daher kommen, dass ich das was ich esse genauer anschaue und mir das eine oder andere Häppchen verkneife. Wer hat auch so seine

Schlank im Schlaf Brot

Wie viele wünschen sich ABENDS ein Brot. Ich hatte da lange meine Schwierigkeiten. Der Mensch ist aber ein Gewohnheitstier und ich möchte abends kein Brot mehr. Die aber, die mit der Schlank im Schlaf Methode anfangen, können sich abends einen Eiweißshake und ein Eiweiss Brot genehmigen.

Der hocheffektive abendliche Eiweiß-Shake „Schlank im Schlaf Vanille Diät Drink“ kann nun mit ein bis zwei Scheiben aromatischem, sättigendem Eiweiß-Brot harmonisch komplettiert werden.

Massai Diät

Immer wieder mal was NEUES. Bei Kerner wurde die Massai Diät vorgestellt. Fleisch, Fleisch soll man essen. Also eine bessere Übersäuerung des Körpers kann ich mir nicht vorstellen. Wenn man bedenkt, dass die Harnsäure von 5 Gramm Steak mindestens 8 Liter Wasser benötigen um aus dem Körper ausgeschwemmt zu werden, dann kann ich an solchen Diäten nichts finden, was gut sein soll. Die ewigen neuen Diäten machen die Leute nur noch dicker und dicker.

Auf mein Bedenken wurde entsprechend reagiert doch ich meine immer noch, dass Fleisch und Wurst nicht GESUND sind:

Es ist nun aufklärend zu lesen: Bezüglich der „Massai-Diät“ (Eiweißfasten) ist es leider bei Kerner zu einer journalistischen Einengung gekommen. In keinem Fall wird 4 x Fleisch am Tag empfohlen sondern eine abwechslungsreiche „ovo-lacto-vegetabile“ Kost, die mit Fleisch, Fisch, Geflügel, Eiern (3 bis 4), Quark zu je 200 g bis 250 g mit 4 Mahlzeiten gestaltet wird. Wegen der besonders niedrigen Insulinreaktionen, der hohen biologischen Wertigkeit (essentielle Aminosäuren 149 bis 179 %) und der Vitamin- und Mikronährstoffabdeckung wird bei Programmteilnehmern 2 x täglich (von 4 Mahlzeiten) die Protein Creme Formuladiät (Schlank im Schlaf Vanille Diät Drink) empfohlen. Bei den zwei selbstgestalteten Mahlzeiten dürfen gerne je 250 bis 500 g Gemüse und Salat kombiniert werden.

Massai gehen tatsächlich mit kostbarem Fleisch sehr sorgsam um; sie verzehren regelmäßig Milch mit Blut, Butter (oft ranzig) und wohl pro Großfamilie pro Woche eine Ziege und nur zu Feierlichkeiten ein ganzes Rind.

Mit Übersäuerungen haben wir klinisch keine Probleme. Zitat Ende ich sage HAHA

Eine der Ursachen von Übergewicht

Das Prinzip:


Eine der Ursachen von Übergewicht ist der Hyperinsulinismus. Bedingt durch das jahrelange "falsche" Essen ist die Bauchspeicheldrüse völlig überfordert, reagiert überaktiv und schafft die Voraussetzung zum Fetteinlagern.

Durch das Einhalten einfacher Regeln z.B: Einschränken von "schlechten" Kohlenhydraten (z.B. Zucker) soll:

die Funktion der Bauchspeicheldrüse normalisiert, in der

1. Phase das Wunschgewicht erreicht werden und in der

2. Phase dieses Gewicht gehalten werden.

Die meisten Lebensmittel sind erlaubt, wir stellen lediglich unser Essen so zusammen, dass der Körper mit den Lebensmitteln das anfangen kann, wozu sie da sind nämlich das Mittel zum Leben zu sein, anstatt wie heute leider üblich den Körper zu belasten.

Wir werden uns nicht kasteien! Jeder kann auch seine Lieblingsspeisen zu sich nehmen - auch wenn diese eigentlich nicht in das Konzept passen sollten aber eben nicht täglich.

Für uns war aber erstaunlich, welch genussvolle Welt sich auftat. Frühere Lieblingsspeisen stehen bei uns nun in der Rangfolge plötzlich ganz weit hinten!

Aufgrund unserer positiven Erfahrungen empfehlen wir diese Art zu Essen ständig weiter.

Abnehmen als neuer Vorsatz

Das Neue Jahr hat begonnen und viele nehmen sich vor, endlich abzunehmen. Was bietet sich da besser an, als die Ernährung total umzustellen und nicht nur eine Diät zu machen. Diäten haben nur kurzfristig Erfolg und der Jojo Effekt ist gewiss. Ich habe zwar über die Feiertage auch gesündigt, doch das habe ich in ein paar Wochen wieder geregelt.

Ich unterstütze dies damit, dass ich abends nur einen Salat esse und den gibt es derzeit in allen möglichen Variationen. Mein Liebelingssalat ist Feldsalat. Ich habe heute schon damit angefangen und habe schnell wieder die Kurve gekriegt.

Heute Mittag gab es Spaghetti mit Rucola und etwas Thunfisch, dazu eine Pepperoni klein geschnitten. Das schmeckte richtig lecker.