Mittagessen in ein paar Minuten

Wenn ich absolut keine Ideen habe, mache ich mir einfach eine Packung Miracoli auf. Es ist mindestens für 2 Personen. Super schnell gekocht und auch noch lecker. Ich bevorzuge es ein wenig schärfer und kaufe immer Arrabbiata. Man hat wenig Kalorien und oft mache ich einen grossen Teller grünen Salat als Vorspeise. Alles ist mit kaum Fett und nur so geht Abnehmen. Ich mache zwar keine Werbung für Miracoli, trotzdem kann ich es nur empfehlen. Wer noch dazu Geld sparen will, kauft einfach die Zutaten, wie Spaghetti, Tomatenmark, italiensche Gewürze und Reibekäse. Man kann auch geschälte Tomaten aus der Dose nehmen.

Schnelles Mittagessen im Büro SIS

Ich habe mir gestern abend Basmati Reis gekocht und dazu Broccoli. Broccoli geht schnell und hat wahnsinnig viel Vitamine, die man gerade jetzt nach dem Winter dringend benötigt. Ich putze und wasche die Röschen und koche sie in etwas Gemüsebrühe nur ca. 7 Minuten, so haben sie noch Biss und sind schön grün, wenn man sie nach dem Kochen im Wasser mit Eiswürfeln abschreckt. Da habe ich gestern abend einen ganzen Teller davon gegessen. (Natürlich ohne Reis) Ich habe soviel gekocht, dass ich mir für heute Mittag eine Mahlzeit vorbereitet habe. Es gibt heute Mittag: Basmatireis mit Broccoli und das wird in der Microwelle im Büro mit geriebenem Käse überbacken.

Schlank im Schlaf Frühstück

Heute besteht mein Frühstück aus einem grossen Obstsalat. Äpfel, Orangen, Nüsse, Banane mit einem Spritzer Zitronensaft bringt mich in Schwung. Die Nüsse sind wichtiger Bestandteil, weil die dann auch den Magen füllen und länger SATT machen. Mein Trick: Direkt nach dem Aufstehen trinke ich ein Glas Wasser, das weckt die Lebensgeister und bringt meinen Darm in Schwung. Das mit den vielen Kohlenhydraten am Morgen habe ich mir abgewöhnt. Besonders schlimm waren bei mir die Brötchen, die ich essen sollte und das noch mit Nutella! Das verklebt doch den Darm und der sollte ja lieber trainiert werden. Also ich setze da lieber auf andere Erfahrungen.

Schlank im Schlaf Bücher

Mittlerweile gibt es mehr und mehr Bücher und jetzt sogar schon Hörbücher von Dr. Pape. Bei Millionen verkauften Büchern müsste eigentlich die gesamte Nation schlank sein... oder? Ich bin es noch nicht und vielleicht habe ich nicht alles genau gelesen und mich nicht 100% an die Vorgaben gehalten. Ich habe zwar abgenommen, aber das kann auch daher kommen, dass ich das was ich esse genauer anschaue und mir das eine oder andere Häppchen verkneife. Wer hat auch so seine

Schlank im Schlaf Brot

Wie viele wünschen sich ABENDS ein Brot. Ich hatte da lange meine Schwierigkeiten. Der Mensch ist aber ein Gewohnheitstier und ich möchte abends kein Brot mehr. Die aber, die mit der Schlank im Schlaf Methode anfangen, können sich abends einen Eiweißshake und ein Eiweiss Brot genehmigen.

Der hocheffektive abendliche Eiweiß-Shake „Schlank im Schlaf Vanille Diät Drink“ kann nun mit ein bis zwei Scheiben aromatischem, sättigendem Eiweiß-Brot harmonisch komplettiert werden.

Massai Diät

Immer wieder mal was NEUES. Bei Kerner wurde die Massai Diät vorgestellt. Fleisch, Fleisch soll man essen. Also eine bessere Übersäuerung des Körpers kann ich mir nicht vorstellen. Wenn man bedenkt, dass die Harnsäure von 5 Gramm Steak mindestens 8 Liter Wasser benötigen um aus dem Körper ausgeschwemmt zu werden, dann kann ich an solchen Diäten nichts finden, was gut sein soll. Die ewigen neuen Diäten machen die Leute nur noch dicker und dicker.

Auf mein Bedenken wurde entsprechend reagiert doch ich meine immer noch, dass Fleisch und Wurst nicht GESUND sind:

Es ist nun aufklärend zu lesen: Bezüglich der „Massai-Diät“ (Eiweißfasten) ist es leider bei Kerner zu einer journalistischen Einengung gekommen. In keinem Fall wird 4 x Fleisch am Tag empfohlen sondern eine abwechslungsreiche „ovo-lacto-vegetabile“ Kost, die mit Fleisch, Fisch, Geflügel, Eiern (3 bis 4), Quark zu je 200 g bis 250 g mit 4 Mahlzeiten gestaltet wird. Wegen der besonders niedrigen Insulinreaktionen, der hohen biologischen Wertigkeit (essentielle Aminosäuren 149 bis 179 %) und der Vitamin- und Mikronährstoffabdeckung wird bei Programmteilnehmern 2 x täglich (von 4 Mahlzeiten) die Protein Creme Formuladiät (Schlank im Schlaf Vanille Diät Drink) empfohlen. Bei den zwei selbstgestalteten Mahlzeiten dürfen gerne je 250 bis 500 g Gemüse und Salat kombiniert werden.

Massai gehen tatsächlich mit kostbarem Fleisch sehr sorgsam um; sie verzehren regelmäßig Milch mit Blut, Butter (oft ranzig) und wohl pro Großfamilie pro Woche eine Ziege und nur zu Feierlichkeiten ein ganzes Rind.

Mit Übersäuerungen haben wir klinisch keine Probleme. Zitat Ende ich sage HAHA

Eine der Ursachen von Übergewicht

Das Prinzip:


Eine der Ursachen von Übergewicht ist der Hyperinsulinismus. Bedingt durch das jahrelange "falsche" Essen ist die Bauchspeicheldrüse völlig überfordert, reagiert überaktiv und schafft die Voraussetzung zum Fetteinlagern.

Durch das Einhalten einfacher Regeln z.B: Einschränken von "schlechten" Kohlenhydraten (z.B. Zucker) soll:

die Funktion der Bauchspeicheldrüse normalisiert, in der

1. Phase das Wunschgewicht erreicht werden und in der

2. Phase dieses Gewicht gehalten werden.

Die meisten Lebensmittel sind erlaubt, wir stellen lediglich unser Essen so zusammen, dass der Körper mit den Lebensmitteln das anfangen kann, wozu sie da sind nämlich das Mittel zum Leben zu sein, anstatt wie heute leider üblich den Körper zu belasten.

Wir werden uns nicht kasteien! Jeder kann auch seine Lieblingsspeisen zu sich nehmen - auch wenn diese eigentlich nicht in das Konzept passen sollten aber eben nicht täglich.

Für uns war aber erstaunlich, welch genussvolle Welt sich auftat. Frühere Lieblingsspeisen stehen bei uns nun in der Rangfolge plötzlich ganz weit hinten!

Aufgrund unserer positiven Erfahrungen empfehlen wir diese Art zu Essen ständig weiter.