Die Schritte zum Erfolg
Gewichtsreduktion und Beginn der Ernährungsumstellung. Während dieser Phase werden konsequent drei Mahlzeiten pro Tag eingenommen. Das heißt konkret: eine selbst zubereitete Mahlzeit auf Grundlage einer vollwertigen Mischkost sowie zwei Mahlzeiten, die jeweils aus einem fettarmen Milchprodukt, ergänzt mit Top Form Plus, zubereitet werden. Die Dauer der Reduktionsphase richtet sich nach den individuellen Gegebenheiten des Teilnehmers. In dieser
Phase reduziert der Teilnehmer bis zu ca. 1 kg Körperfett pro Woche. Sie endet kurz vor Erreichen des Zielgewichts.
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