Wieviel Kalorien darf man essen?

Viele fragen immer wieder, wieviel sie denn essen dürfen. Das kann man natürlich so pauschal nicht beantworten. Bei mir ist es so, dass ich es auf meiner Waage angezeigt bekomme. Es zeigt mir die Kalorien an, die ich essen kann um das Gewicht zu halten. Davon ziehe ich 500 Kalorien ab oder bewege mich entsprechend. dass die 500 Kalorien verbrannt werden.

Fragen der User Schlank im Schlaf

Hallöchen liebe Madeleine, ich habe mir das Rezeptbuch für Trennkost von Dr. Pape gekauft. Ich habe es mit großem Interesse gelesen. Alles hört sich gut und auch logisch an. Im großem und ganzen halte ich mich auch daran. Vor allem (wie empfohlen) am Abend. Ich esse wirklich am Abend keine Kohlenhydrate. Wenn mich doch die Naschkatze erwischt esse ich einen Wackelpudding mit Süßstoff gekocht. Nun zu meinem Problem. Ich halte mich seit Anfang Januar an dieser Trennkost. Habe auch zu meinem Staunen vier Kilo abgenommen. Nun aber bleibt mein Gewicht schon seit einigen Wochen stehen. Es tut sich überhaupt nichts mehr. Ich habe noch genug Übergewicht, daran kann es nicht liegen. Auch mache ich viel mehr Sport als früher. Zweimal die Woche Worken, dazu Wassergymnastik und noch einmal die Woche Sport (Gymnastik) Was mache ich nur falsch? Muss ich einfach mehr Geduld haben oder kann es wohl auch an Medikamenten liegen das mein Gewicht einfach nicht weniger wird. Ich habe schon überlegt ob ich noch zusätzlich Alli als Schlankkapsel dazu nehme aber ich denke, das ist nicht Sinn der ganzen Trennkost. Nun ja, ich konnte mir mal meinen Frust von der Seele schreiben. Würde mich auch über Antwort freuen. Ich wünsche Ihnen noch einen schönen Tag und viele liebe Grüße von Elfriede

Nasi Goreng Rezept

Ich liebe asiatische Küche und diese eignet sich sehr gut auch zum Abnehmen. Schon allein die Gewürze sorgen dafür, dass der Stoffwechsel in Gang kommt.

Tofu Schnitzel Rezept Menue

Sieht das nicht lecker aus? Ich habe Tofu Schnitzelchen aus dem Kühlregal gekauft, weil sie auf 1,50 reduziert wurden. Das MHD ist in 2 Tagen und deshalb wird dann kräftig reduziert. Die Tofu Schnitzel werden nur kurz in der beschichteten Pfanne erhitzt. Ein Päckchen Rote Bete mit 4 Stück Inhalt kosteten 0,69 und die kleine Kartöffelchen gab es auch mit dem Rotstiftpreis für 0,49 Cent. Natürlich reicht das alles für 2 Personen. Billig kochen ist eigentlich einfach, wenn man das kocht, was gerade im Angebot ist. Aus diesem Grund gehe ich gar nicht mehr mit einem Einkaufszettel einkaufen, sondern schaue mich nach Angeboten um.

Gemüsetag 1 x in der Woche

Gestern war wieder mal mein Gemüsetag. Einmal in der Woche soll man nur Eiweißreich essen. Da gibt es bei mir morgens nur frisch gepresste Säfte wie zum Beispiel Apfel und Karotte oder frisch gepressten Orangensaft mit Mango. Für 2 Gläser Karotte mit Apfel benötige ich 4 Äpfel und 5-6 Karotten. Wer kann das am frühen Morgen schon essen? Man ist absolut satt! Mittags fange ich dann an zu Schnipfseln. Lauch, Frühlingszwiebeln, Gemüsezwiebel, Möhren, Paprika in allen Farben, alles wird im Wok mit einem Schuss Öl angedünstet. Es muss noch Biss haben. Gewürzt wird mit etwas Sojasoße, Gemüsebrühe, Pfeffer und Salz aus der Mühle. Mittags mache ich,

Eiweiß Abendessen

Das war heute mein Abendessen. 1 Eiweiß Shake mit 1,5 Prozentiger H-Milch. Getrunken  habe ich dann noch 1 Glas Royal Plus. Da muss sich morgen früh ja einiges getan haben. Die letzten Tage habe ich mich nicht gewogen, denn es soll ja nicht zur Sucht werden :-) Ich wünsche allen eine gute und regenerierende Nacht.

Zumba Tanz und Kalorien verbrennen

Mit viel Spaß kann man nun in vielen Sportstudios durch Sumba Tanz abnehmen. Wer aber lieber den Tanz daheim machen will, auch dem sei geholfen. Sumba für Fitness und Abnehmen Zumba sprich Sumba

Was koche ich heute?

Ganz einfach: Mein schnelles Mittagessen: Eier in Senfsoße mit Salzkartoffeln und Kresse. Mhh das war lecker, sättigend und Kalorienarm. Man sollte allerdings darauf achten, dass die Eier nur wachsweich gekocht werden. Es liegt sonst alles wie Stein im Magen. :-)

Dickmacher-Hormon Insulin

Die Bauchspeicheldrüse produziert Insulin, wenn wir essen. Sie produziert vie Insulin, wenn wir etwas süsses essen. Die Bauchspeicheldrüße lässt sich aber auch verarschen, wenn wir zum Beispiel ligth Produkte essen oder mit Süßstoffen süssen. Es wird Insulin ausgeschüttet obwohl gar keine echte Süße oder Zucker gegessen wird. So erzeugt das ausgeschüttete Insulin Hunger! Also essen sie lieber echte Süße, denn alle Light Produkte sind Schwindel! Schlank im Schlaf: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen!

Stillstand bei Schlank im Schlaf

Heute und gestern hat sich bei mir auf der Waage gar nichts getan. Nichts hoch und nichts runter. Schon frustrierend... Ich weiss auch nicht genau an was das liegt, nach dem Essensplan habe ich mich gehalten. Ich habe jedoch bei der Hormonformel Schlank im Schlaf gelesen, dass bei Frauen durch den Zyklus Wassereinlagerungen vorkommen. Dies verschwindet aber nach der Regel wieder und zeigt sich dann auch wieder der Erfolg auf der Waage. Also lasst euch nicht entmutigen, wenn es mal ins Stocken kommt. Nun lege ich den Turbo ein und werde heute Abend nur einen Eiweißshake zu mir nehmen, mal sehen was meine Waage morgen sagt.