Heute besteht mein Frühstück aus einem grossen Obstsalat. Äpfel, Orangen, Nüsse, Banane mit einem Spritzer Zitronensaft bringt mich in Schwung. Die Nüsse sind wichtiger Bestandteil, weil die dann auch den Magen füllen und länger SATT machen. Mein Trick: Direkt nach dem Aufstehen trinke ich ein Glas Wasser, das weckt die Lebensgeister und bringt meinen Darm in Schwung. Das mit den vielen Kohlenhydraten am Morgen habe ich mir abgewöhnt. Besonders schlimm waren bei mir die Brötchen, die ich essen sollte und das noch mit Nutella! Das verklebt doch den Darm und der sollte ja lieber trainiert werden. Also ich setze da lieber auf andere Erfahrungen.
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